210626
Just fontaine tränar som vanligt enligt plan och känns fin😊
/Johanna
210629
Just Fontaine tränar på och känns fortsatt fin hemma☺️
Från och med nästa vecka så går jag på 2 veckors semester så då blir det ingen uppdatering på bloggen.
/Johanna
210615
Just fontaine går sina intervallpass här hemma och gör det alltid bra och ligger fint i puls😊
/Johanna
210605
Just fontaine tränar på som vanligt och känns fin☺️
/Johanna
210525
Tanken var att just fontaine skulle varit inne på Solvalla förra veckan men han hade feber och var lite förkyld så han fick stanna hemma och ta det lugnt en vecka. Men nu är vi igång och tränar igen och det känns bra☺️
/Johanna
210514
Fontaine känns fortsatt fin hemma😊 på måndag ska vi in till Solvalla igen☺️
/Johanna
210505
Fontaine tränar på hemma och känns fin😊
/Johanna
210424
Fontaine var inne på Solvalla i tisdags. Han gick 1.28,5 i 1000m men felade lite på upploppet. Vi ska ändra lite på käken till honom till nästa gång så är nog det problemet löst☺️ Han känns fin hemma efter banjobbet☺️
/Johanna
210413
Fontaine tränar på hemma och känns fin😊 vi är nu nere och tränar intervaller i 35 tempo och de gör han utan problem😊
/Johanna
210405
Fontaine har varit lite förkyld så han fick stå över något pass men nu är han igång och tränar igen o känns fin☺️
/Johanna
210321
Fontaine tränar på och känns jättefin😊 han var inne på Solvalla i måndags och gick i långvagn. Svante körde och dom gick 32 1600m med 25 i 300m😊
/Johanna
210309
Fontaine tränar på hemma och tränar nu 4+2 intervaller i 40 tempo och gör det bra😊
/Johanna
210221
Fontaine var inne på Solvalla i tisdags och kollade lite☺️ Han gick 38 ett varv och 33 i ca 300m med långvagn o han gjorde det bra😊
/Johanna
210210
Fontaine tränar på och känns bra, vi är nu nere på 40 tempo😊 på tisdag ska han eventuellt in på Solvalla och kika litegrann för första gången☺️
/Johanna
210203
Fontaine tränar på med sina intervaller och är nu nere på 45 tempo och de gör han utan problem😊
/Johanna
210123
Just Fontaine kom till mig i Knivsta för ca 1,5 vecka sedan😊 vi har börjat svänga ner på rakbanan och i torsdags gick han 3 intervaller i ca 55 tempo och det kändes väldigt lätt för han😃 det ska bli spännande att få följa hans resa framöver☺️
/Johanna
11/1
Allt bara bra tränar enligt plan första intervall passet denna vecka/Christer
31/12
Bara bra har fått lite lugnt under helgen .vaccinerad sköter sig bra/Christer
20/12
Allt bra sköter sig fint snart dag för lite tuffare träning/Christer
4/12
Allt ok tränar på enligt programmet får springa lite snabbare på slutet av passen/Christer
18/11
Fortsatt bara fint tränar helt enligt programmet går nu ensam i hagen/Christer
8/11
Bara bra tränar enligt programmet 10km/3 ggr/veckan/Christer
30/10
Allt ok tränar på enligt programmet jätte trevlig/Christer
22/10
Bara fint sköter sig jättebra har sprungit i skogen denna vecka/Christer
16/10
Bara bra tränar enligt programmet skall ut på skogen i dag/Christer
8/10
Allt ok tränar på enligt programmet jätte trevlig 8 km 3dag i veckan /Christer
30/9
Bara bra tränar och uppför sig bra mycket trevlig/Christer
23/9 Tränar enligt programmet 8km/3dag i veckan fin o trevlig/christer
17/9 Bara fint joggar 3 ggr i veckan 8 km i dag/Christer
1/9 Välkommen till Stora Alby har nu varit här 1 vecka har joggat på rundbanan 3 ggr anpassat sig väl/Christer