210505
Fontaine tränar på hemma och känns fin😊
/Johanna
210424
Fontaine var inne på Solvalla i tisdags. Han gick 1.28,5 i 1000m men felade lite på upploppet. Vi ska ändra lite på käken till honom till nästa gång så är nog det problemet löst☺️ Han känns fin hemma efter banjobbet☺️
/Johanna
210413
Fontaine tränar på hemma och känns fin😊 vi är nu nere och tränar intervaller i 35 tempo och de gör han utan problem😊
/Johanna
210405
Fontaine har varit lite förkyld så han fick stå över något pass men nu är han igång och tränar igen o känns fin☺️
/Johanna
210321
Fontaine tränar på och känns jättefin😊 han var inne på Solvalla i måndags och gick i långvagn. Svante körde och dom gick 32 1600m med 25 i 300m😊
/Johanna
210309
Fontaine tränar på hemma och tränar nu 4+2 intervaller i 40 tempo och gör det bra😊
/Johanna
210221
Fontaine var inne på Solvalla i tisdags och kollade lite☺️ Han gick 38 ett varv och 33 i ca 300m med långvagn o han gjorde det bra😊
/Johanna
210210
Fontaine tränar på och känns bra, vi är nu nere på 40 tempo😊 på tisdag ska han eventuellt in på Solvalla och kika litegrann för första gången☺️
/Johanna
210203
Fontaine tränar på med sina intervaller och är nu nere på 45 tempo och de gör han utan problem😊
/Johanna
210123
Just Fontaine kom till mig i Knivsta för ca 1,5 vecka sedan😊 vi har börjat svänga ner på rakbanan och i torsdags gick han 3 intervaller i ca 55 tempo och det kändes väldigt lätt för han😃 det ska bli spännande att få följa hans resa framöver☺️
/Johanna
11/1
Allt bara bra tränar enligt plan första intervall passet denna vecka/Christer
31/12
Bara bra har fått lite lugnt under helgen .vaccinerad sköter sig bra/Christer
20/12
Allt bra sköter sig fint snart dag för lite tuffare träning/Christer
4/12
Allt ok tränar på enligt programmet får springa lite snabbare på slutet av passen/Christer
18/11
Fortsatt bara fint tränar helt enligt programmet går nu ensam i hagen/Christer
8/11
Bara bra tränar enligt programmet 10km/3 ggr/veckan/Christer
30/10
Allt ok tränar på enligt programmet jätte trevlig/Christer
22/10
Bara fint sköter sig jättebra har sprungit i skogen denna vecka/Christer
16/10
Bara bra tränar enligt programmet skall ut på skogen i dag/Christer
8/10
Allt ok tränar på enligt programmet jätte trevlig 8 km 3dag i veckan /Christer
30/9
Bara bra tränar och uppför sig bra mycket trevlig/Christer
23/9 Tränar enligt programmet 8km/3dag i veckan fin o trevlig/christer
17/9 Bara fint joggar 3 ggr i veckan 8 km i dag/Christer
1/9 Välkommen till Stora Alby har nu varit här 1 vecka har joggat på rundbanan 3 ggr anpassat sig väl/Christer