180422 Frances tränar bra som vanligt, banjobbet hon gick gjorde hon på bästa sätt, hur läcker som helst👑 På tisdag är det dags för kval, SÅÅ ROLIGT!!😍🌟//Wenche
180408 Frances tränar jättebra och på tisdag är det dags för banjobb igen innan hon är kvalklar😃😃 //Wenche
180401 Frances tränar på och känns lika läcker som vanligt! 4+2 intervaller efter 30, pigg och stark alla intervaller, hela vägen!
//Wenche
180328 Nästan så man blev tårögd när man såg chefen köra Mercan i banjobb förra veckan🏎💨 LÄCKER! Svantes kommentar på fortkörningslistan efteråt ”WITP” fick fråga vad det betydde… Walk in the Park! Jättejätte nöjd chef och lyrisk skötare🤩 Hoppas hoppas hoppas hon kan hålla sig frisk, för då ska vi ha kul framöver! 🤩😍
Nu tränar hon på hemma på rakbanan 4+2 intervaller och känns underbar! Så glad tjej som tycker allt hon gör är jättekul❤️//Wenche
180318 Frances tränar bra. Åkte in till Bergsåker för banjobb i fredags men banan var stenhård så blev bara ett lugnare 3000m jobb, så hon kommer åka in igen på tisdag för att GP sitt banjobb! //Wenche
180306 Frances tränar hur bra som helst! Så härligt att sitta bakom henne. Stark och fin i 4+4 intervaller efter 30! Tyvärr fick vi flytta fram banjobbet då vädret inte riktigt är med oss… Det snöar mycket i Sundsvall igen nu, och banan har varit stängd idag. Men så snart vädret är på vår sida står hon för tur att åka ner!😃 //Wenche
180225 Frances tränar kanonbra! Känns läcker på rakbanan! Hon har nu gått 4+4 i 30 tempo på rakbanan, med 80 i puls efteråt. Hon kommer gå banjon inom 2 veckor! 😃😃//Wenche
180211 Frances tränar jättebra på rakbanan efter 1.30, hon känns jättefin och är pigg och glad! //Wenche
180130 Frances tränar på bra! Hon var kanonläckert på rakbanan igår i sina 4+2 intervaller i 30 tempo! Alltid pigg och glad!😍//Wenche
180121 Frances har tränat som vanligt på rakbanan i veckan, hon känns jättefin! 😃//wenche
180113 Frances har tränat på rakbanan i 30 tempo tisdag och fredag denna veckan, och känns fin! Hon är pigg och glad, och älskar att träna😍 //Wenche
171228 Allt bra med Frances! Några lugna dar över jul, men efter nyår är vi tillbaka på rakbanan 😃 //Wenche
171217 Frances ska träna på rakbanan hemma imorgon, 4 intervaller efter 35 😊 //Wenche
171211 Frances var nästan helt bra i halsen vid återbesöket hos veterinären förra veckan, så nu är hon igång och joggar och kommer att gå intervaller på rakbanan i slutet på veckan! Äntligen😃 //Wenche
171203 Frances har gått motion pga halsen, hon verkar bättre oc ska på återbesök i veckan, så hoppas vi att hon är frisk och kan börja träna igen. Hon har vuxit mycket och har blivit jättestor och fin😍 //Wenche
171124 Frances är bättre i halsen nu men Inter helt 100 än, så går motion tills hon är helt frisk! //Wenche
171109 Frances är tyvärr dålig i halsen igen och går nu bara lätt motion och får medicin. Fina tjejen har växt mycket och är stor och fin i kroppen😀//Wenche
171022 Frances gick fort i måndags och kändes fin då. Tyvärr blev hon snorig och började hosta lite i onsdags så fick ta det lugnt och gå motion veckan ut så hon får bli frisk👍🏼 //Wenche
171015 Frances tränar på bra, känns bara bättre och bättre, går 40×4 + 35×2 på rakbanan 😃 //Wenche
171007 Frances tränar bra är jättenöjd med henne för dagen! Vi fortsätter träna på 😃//Wenche
170930 Frances tränar på bra hemma! Gått intervaller efter 40 måndag+torsdag och känns bra😃
170924 Frances har tränat fint den här veckan, går 40 på rakbanan, och känns jättefin😊 /Wenche
170823: Frances hostade när hon tränade och det visade sig vara lite slem i halsen. Det är bra nu men tar det lugnt tills nästa vecka//Jimmy
170726: Frances har tagit det lite lugnt med lätt motion och är behandlad.//Jimmy
170627: Frances har kommit igång med träningen igen, i torsdags blev det 4 i 40 tempo och 2 35:or 93 i puls. Igår gick hon 4 35:or.//Jimmy
170610: Frances har varit på kliniken och hon har tagit det lugnt, vi tränar till veckan igen.//Jimmy
170517: Frances var ner till bergsåker igår för ett snabbjobb, vi körde 23,5/1600 meter med 18 sista 500 på ett riktigt enkelt sätt. 95 i puls.//Jimmy
170502: Frances har idag fått flyttat upp på gården. Efter lunch fick hon känna lite på träningsbanan och jogga 4a intervaller. På fredag väntar nästa ”riktiga” pass.
170421: Frances ser fortsatt fin ut, har kjørt med et helstengt hodelag får å få henne litt mere konsentrert og det ser ut som om det funker bra 😊
170404: I dag gikk hun banejobb og så veldig fin ut. 1:35 tempo 1600m med 1:31 siste 500m 😊
170403: forrige uke gikk Frances 6 intervaller to dager, ser fortsatt fin ut 😊
170325: Startet uken med 6 intervaller på mandag i 1:45 tempo, på torsdag gikk hun ett banejobb 1600m, vi kjørte 1:40 med ett kjappere oppløp. Kjennes fortsatt bra 😊
170317: har denne uken gått to dager med 6intervaller i 1:45 tempo, kjennes fin.
170221
Frances tränade på rundbanan idag för första gången hos oss. Vi körde 1:45 1600 meter med 1:40 sista 1000 på bra sätt.
170213
Frances tränar på fint för dagen med intervaller. Hon ligger just nu på sex stycken efter 1:50.
170131
Har fått flytta in till oss på banan och verkar trivas bra. Idag tränade hon åtta kilometer motion och var då fin.